腹部减肥较重要的就是清理肠道环境，消除便秘。今天分享简单的腹部按摩动作，帮你清理囤积在肠道的废弃物，排出宿便，打造没有脂肪的小腹，玲珑的腰身！跟石家庄美容培训学校的老师一块儿来学习学习吧！
肠道干净 才会有腰身
　　如果想让自己的身材变得有腰身，更性感，首先您需要做的就是清洁肠道。不论多么地努力节食或运动，如果没有健康的肠道，减重是不会成功的。
　　人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。肠道如果无法正常发挥功能，宿便囤积体内便会发酵，产生毒素，而这些毒素滞留在血液或淋巴内时，就会导致身体变胖!
按摩腹部 清理肠道
动作1：刺激肠道
　　用指尖的力量，适度压下，刺激腹部! 五指张开，双手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一点，上下移动。此动作重复10次。
动作2：移动小肠内的废弃物
　　小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置，向右侧画一个U字，用双手的指尖按摩小肠。如果摸到硬硬的东西，就加强按摩的力道。持续3周。
动作3：移动大肠内的废弃物
　　肚脐右下方是大肠的位置。从大肠的位置往上，再转向左下方移动按摩。左下方是大肠的出口，容易囤积宿便。透过按摩的方式，刺激宿便排出。持续 3周。
动作4：促进便意
　　睡前按摩也很有效。手指併拢，在腹部以画圈圈的方式按摩，慢慢地，将囤积在肠道的毒素推出。持续5周。
　　肠内环境改善之后，不再受便秘困扰，对预防肥胖也很有帮助。干净的肠胃是健康美丽的来源! 让我们一起透过「腹部按摩」，清洁肠道，变成有腰身又性感的肠道美女!

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